ANTES E DEPOIS

Nota de agradecimento

Venho através desta, agradecer a todos que participam desse blog, sua visualização é muito importante, e seus comentários se possível também, para estarmos melhorando a cada dia, tudo de bom, e que Deus te abençoe...

Como fazer uma caixa de inspeção (esgoto) sem gastar muito.

Parabéns mamãe

Mais um dia pra se comemorar, embora devemos agradecer a Deus todos os dias por todas as mães do mundo, pois, sem elas,não haveriam filhos, e assim a importância de pertencer a uma família, que sem ela não haveria sociedade, e o mundo seria um verdadeiro caos, parabéns mamãe por você existir, e aquelas que não existem mais, sendo que não esquecemos os ensinamentos daquelas que já se foram, e dos dizerem que até hoje, refletimos: "quem com porcos se ajuntam farelo come", "ñão ande com quem não presta", "não pegue no que é alheio", "meu filho, se eu fosse um passarinho, todos os dias eu levaria comida para cada um dos meus filhos"; dentre outros. Mãe, ser humano sem igual, que se alegra com o filho cabalmente, quando o mesmo é bem sucedido, e se entristece verdadeiramente quando o mesmo sofre algum percalço na vida, tropeço, fracasso, ou alguma eventualidade que a mesma nem imaginava. A mãe se alegra pelo sucesso de um filho, sem inveja, fica contente, e deseja tudo de bom para seus filhos e suas filhas, não deseja nada de ruim, torce pela felicidade completa, e vive sempre abençoando. Por isso, nada mais justo homenagear, aquela que realmente merece todos os parabéns do mundo, que Deus continue abençoando todas as mamães, e que seus filhos a valorizem integralmente.

12 dicas para melhorar sua capacidade de falar em público

Palestra significa apresentação oral formal, perante um auditório, de uma comunicação sobre um tema considerado importante ou pertinente. Portanto, palestrar é a ação realizada por quem promove a palestra. Normalmente, é utilizada quando se tem a intenção de informar ou ensinar pessoas sobre determinado assunto, seja ele de caráter profissional ou não. Palestra é uma possibilidade de transmitir informação de natureza importante, histórica, prática, teórica, emocional, etc. No mundo da segurança do trabalho, palestras vêm sendo bastante utilizadas, como meio de conscientizar, informar e, principalmente, treinar os trabalhadores. Mas para que a palestra seja considerada eficiente, com uma qualidade impecável demonstrando todos os conhecimentos do palestrante de forma clara, objetiva e dinâmica, alguns itens devem ser levados em conta. A primeira idéia que vem à cabeça de um palestrante é: “Fui convidado, ou, me escolheram para realizar uma palestra. E agora? O que fazer?”. Pois bem, não há necessidade de se desesperar. Existem técnicas que podem te ajudar a solucionar esse problema! Dica 1 - Planejamento: Antes de tudo, saiba para quem, onde, quando e como sua palestra será realizada. Informe-se o máximo possível sobre o público para o qual estará se apresentando. Ele é o principal alvo. Atinja-o de forma que todos compreendam, igualmente, o assunto. Dica 2 - Início: Comece a palestra se apresentando. Sorria! Diga sobre o que vai falar, fale algo de sua vida. Mas lembre-se, a plateia não precisa saber detalhes da sua vida. Dica 3 - Costas: Nunca se esqueça, jamais dê as costas a sua plateia. Dica 4 - Duração: O tempo da palestra é crucial. Antes de começar a pensar no que vai dizer, é muito importante que saiba quanto tempo vai falar. Para que uma palestra seja eficaz não significa que necessite durar cinco horas. O que importa não é o tempo da palestra, mas sim se ela atende ao seu objetivo. Programe-se de acordo com o tempo que lhe foi oferecido, de modo que consiga abordar tudo o que considerar relevante ao assunto. Dica 5 - Perguntas: Esse é um assunto delicado, que fica a critério do palestrante. Não há uma regra. O ideal é que, ao término da palestra você peça que lhe encaminhem perguntas por escrito, de forma que possa filtrar aquelas que vai responder. Dessa forma você não fica em uma saia justa e não deixa a plateia decepcionada. Escolha entre três ou cinco, e reserve cerca de quinze minutos para respondê-las. E ponto final. Abrir para discussões, a não ser que tenha sido pré-estabelecido, pode alongar demais a palestra e acabar entediando o público. Dica 6 - Material: Pense bem antes de optar pelo material que será utilizado na palestra. Hoje existem vários métodos para tornar uma palestra mais dinâmica, como: - Apresentação de vídeos; - Imagens; - Músicas; -Jogos com a plateia, etc. Porém, o mais importante é se prevenir sempre. Caso utilize um “Data Show”, leve seu computador. E ainda, faça um back-up do arquivo. Mais vale um pássaro na mão do que dois voando, certo? Mas, se de repente a energia acaba? E a bateria do computador está no fim? Pensar em todas as possibilidades, sejam elas boas ou não, é crucial. Um bom palestrante não depende de artifícios para dar seu recado. Ele os usa, somente, como forma de tornar a palestra mais dinâmica e menos cansativa. Dica 7 - Estudo: Sempre! Nunca fale sobre aquilo que não domina. Estude incessantemente o tema que será abordado. A palestra toma o rumo que o palestrante determinar, portanto, você é o responsável pelas possíveis perguntas que podem ser feitas no final. Esteja pronto para respondê-las! Dica 8 - Slides: Como dito anteriormente, não dependa 100% deles. Use-os para interagir melhor com o público. Algumas coisas jamais devem ser feitas, como: - Slides coloridos demais, fazendo com que a plateia force a visão para enxergar. - Slides com muito texto. Procure utilizar somente tópicos. O que você vai explicar não precisa estar escrito no slide. - Evite usar muitas animações. Podem prejudicar seu trabalho. Dica 9 - Senso de humor: Imagine-se no lugar da plateia. Você não iria gostar de umas pausas durante a palestra para rir, descontrair? Pois bem, divirta-se palestrando! Dica 10 - Pontualidade: Esse quesito não tem discussão. Atrasos são inaceitáveis. Dica 11 - Roupas: Evite que suas roupas chamem mais atenção que você. Se vista de forma neutra, formal e confortável. Evite muitos acessórios, pois esses podem acabar atrapalhando-o. Para mulheres, deixar os cabelos presos ajuda na hora de falar! Dica 12 - Nervosismo: Mas, e se apesar de todas essas dicas você ainda ficar nervoso, suas mãos começarem a suar, sentir aquele frio na barriga, o que fazer? Bem, pratique. Nunca ouviu dizer que a prática leva à perfeição? Então, deixe a timidez de lado e corra atrás de seus objetivos. Em breve se transformará num palestrante de referência!

Como fazer uma caixa de inspeção(esgoto) sem gastar muito

Quais os riscos de usar um WiFi público?

Listamos os perigos que existem nas conexões wireless e algumas precauções que podem garantir a segurança de seus dados privados.

Até alguns anos atrás, não encontrávamos muitos locais públicos com WiFi gratuita. Hoje, por outro lado, as redes sem fio públicas estão presentes em lanchonetes, cafeterias, shoppings, praças, escolas e diversos locais. Conectamos sem dificuldades, navegamos, usamos as redes sociais e aproveitamos as conexões para checar emails.
Dificilmente refletimos sobre os perigos que existem ao se conectar em uma rede, afinal, o que pode haver de tão perigoso em logar em um site, visto que as senhas não são armazenadas na rede? Bom, será mesmo que é tão seguro? Neste artigo, vamos falar dos riscos que existem nas redes WiFi públicas. Se você costuma usá-las, vale conferir nossas dicas.

Falta segurança!

Quem conhece um pouco sobre redes sem fio sabe que existem alguns tipos de segurança que impedem a conexão de intrusos à rede. Usando protocolos de segurança (WEP, WPA e WPA2), os roteadores e pontos de acesso garantem que apenas máquinas autenticadas façam parte da rede.

(Fonte da imagem: Baixaki/Tecmundo)

Em configurações mais avançadas — e até mais seguras —, somente as máquinas autorizadas através do endereço MAC (um código único que identifica cada dispositivo) na configuração do roteador têm permissão para se conectar com a internet e fazer parte do grupo de trabalho.
Na maioria das redes públicas, não existe nenhuma dessas características para garantir a segurança dos utilizadores. Algumas até usam um login realizado através do navegador e outras até contam com senhas WPA2, mas, se você pensar bem, todo e qualquer usuário que tenha a senha correta ou faça o login fará parte da rede.

Todo mundo é amigo na rede

Normalmente, em uma rede doméstica, seu computador fica protegido por um firewall e uma senha da rede. Tais recursos impedem que intrusos tenham acesso facilitado ao tráfego de dados da sua máquina. No caso de uma WiFi pública, você é apenas um das dezenas (ou centenas) de máquinas conectadas.

(Fonte da imagem: Baixaki/Tecmundo)

Uma pessoa má intencionada que entenda um pouco de redes não deve ter dificuldade em descobrir seu endereço IP — basta fazer algumas tentativas até encontrar um computador vulnerável — e  interceptar as informações da sua máquina. Muitas vezes, o ataque não passa de uma exploração nas pastas do seu PC, mas ele pode ser uma invasão bem pior.
Isso ocorre porque mesmo que o roteador que gerencia as conexões tenha um firewall (o que ajuda a evitar problemas de ataques externos), ele não impede a conexão direta entre os dispositivos participantes da rede. Basicamente, para o roteador, todos os aparelhos conectados são amigos e ele não realiza nenhuma ação caso um PC tente contato com outro.

Nem mesmo os sites são totalmente seguros

Os sites mais modernos usam versões mais recentes dos protocolos de segurança, porém nem mesmo o SSL e o HTTPS são impossíveis de quebrar. Em teoria, uma conexão estabelecida com diretamente com uma rede bancária ou com um site de compras é devidamente protegida, mas você não faz ideia do que ocorre com seus dados depois que eles são inseridos no teclado.

(Fonte da imagem: Baixaki/Tecmundo)

Normalmente, de acordo com o site Pocket Now, as senhas são criptografadas e empacotadas para serem compreendidas pelo site-destino. Todavia, existem firewalls e sistemas no caminho que redirecionam esses dados de um lado para o outro. Mesmo um pacote devidamente codificado pode ser aberto se cair nas mãos de um especialista.
É claro, acessar um banco pode ser perigoso até mesmo quando você está em uma rede confiável. Muitas vezes, os riscos não consistem em problemas ou brechas na rede local, mas em ataques diretos à rede bancária e aos provedores que estão no caminho entre o cliente e o site em questão.

Você pode estar conectado à rede errada

Uma coisa que nem passa pela cabeça de muita gente é a existência de redes falsas. Normalmente, as pessoas presumem que o estabelecimento usa o próprio nome como SSID da rede. Todavia, há lugares que não seguem esse padrão — e existem alguns ambientes que não oferecem WiFi gratuito ou nem mesmo pago.

 

(Fonte da  imagem: Reprodução/PC World)

Assim, pode acontecer de algum vizinho próximo criar uma rede com o mesmo nome do local em que você está visitando. Com isso, é possível que você se conecte a uma rede sem fio que não seja oferecida pelo estabelecimento, existindo chances de você ter se conectado em um WiFi falso que serve apenas para atrair pessoas que vão ser vítimas de ataques.
Em um caso desses é preciso tomar muito cuidado, pois a pessoa que criou a rede pode configurar o firewall para desviar o tráfego de dados. Essa artimanha pode facilitar a obtenção de senhas e dados da sua navegação. Depois de obter suas informações, o sujeito que ofereceu o WiFi falso pode guardar os dados para usar posteriormente.

Acesse apenas o básico

Analisando todas essas possibilidades, chegamos à brilhante conclusão de que é arriscado se conectar a redes públicas. Considerando isso, resta a dúvida: como sobreviver em um mundo sem conexões de internet? Calma! Não é preciso se desesperar, pois você não precisa parar de usar o WiFi do shopping ou da cafeteria que você gosta de visitar.

(Fonte da imagem: Baixaki/Tecmundo)

Os conselhos são basicamente os mesmos de sempre: mantenha programas de segurança instalados no computador, tenha certeza de que seu firewall está ativo, não acesse o site do banco usando as redes públicas, procure usar senhas complexas em seus logins, tome cuidado com páginas suspeitas e, se puder, acesse apenas o básico.
Quem costuma se conectar em toda e qualquer conexão wireless precisa redobrar o cuidado, porque existem chances de usar redes falsas — até mesmo criadas em outros PCs. Lembre-se: perguntar não ofende e pode lhe evitar muitas dores de cabeça, portanto, ao visitar algum estabelecimento, não custa perguntar para algum atendente qual é a wireless do local e a senha de acesso.

Fonte: PC World, Wi-Fi Alliance, Pocket Now, How To Geek

Leia mais em: http://www.tecmundo.com.br/wi-fi/39348-quais-os-riscos-de-usar-um-wifi-publico-.htm#ixzz2SZH87EMo

Parecem, mas não são...

Para meditação...

"A Natureza não discrimina a todos ela ilumina." Tenham um bom dia!!!

Alckmin corre para dar uma marca à sua gestão

Crise na segurança e atraso em obras alertam governador e seu projeto de reeleição em 2014

Julia Duailibi e Bruno Boghossian, de O Estado de S. Paulo

A vitória do PT na capital paulista e a consequente derrota do PSDB no maior colégio eleitoral do País bateram à porta do Palácio dos Bandeirantes. O governador Geraldo Alckmin (PSDB) entra na segunda fase do seu mandato sem uma marca forte na administração, com obras em ritmo lento e uma crise na área da segurança para administrar.

Veja também:
Inteligência da polícia luta contra o relógio para salvar PMs da morte

Integrantes do governo Alckmin admitem reservadamente que precisarão aprimorar a gestão e marcar gols até 2014 para evitar que o sentimento de mudança que marcou a eleição na capital se repita no interior - e o governo de São Paulo, comandado pelo PSDB desde 1995, passe às mãos dos petistas. Seria a maior derrota da oposição no País.
Aliados do governador afirmam que a administração é muito dependente da figura de Alckmin - que já enfrenta desgastes por causa do aumento de assassinatos na Grande São Paulo. Pesquisa Datafolha feita apenas na capital mostrou que caiu de 40% para 29% a taxa dos que consideram o governo ótimo ou bom.
Os principais projetos tocados pela equipe do Palácio dos Bandeirantes, que deveriam ser apresentados como vitrine na campanha à reeleição, em 2014, ainda patinam. O trecho leste do Rodoanel, por exemplo, deveria ficar pronto em 2014, mas, segundo integrantes do governo, só 20% das desapropriações necessárias e 5% da terraplenagem foram realizadas até agora. No mesmo período, os trabalhadores das obras do trecho sul já haviam concluído 100% das tarefas.
Os investimentos na expansão e modernização do Metrô também estão abaixo do esperado - até outubro, foram aplicados menos de um terço dos R$ 4,9 bilhões previstos no início do ano.
Desde junho, o tatuzão que escavará a Linha 5 está parado no terreno da obra - deve começar a trabalhar apenas em agosto de 2013. O trabalho também está lento na construção da Linha 17, um monotrilho que ligará o Aeroporto de Congonhas à rede de trens urbanos. O governo diz que a obra só ficará pronta depois da Copa de 2014, o que contraria a previsão original.
No fim do ano passado, Alckmin havia dito que o governo começaria 2012 "pisando no acelerador" e anunciou investimentos de R$ 22 bilhões. Integrantes do governo já admitem que apenas 65% desse valor deve ser alcançado até o fim do ano.
Insatisfeito com o desempenho, o governador cobra que sua equipe entregue "medalhas", ou seja, marcas em suas áreas.
Alckmin convocou seus secretários no dia 9 de outubro para reclamar que as pastas não haviam criado vitrines em dois anos de mandato. Disse ainda que a boa avaliação que a gestão acumulava à época era fincada basicamente na imagem de honestidade que tinha diante do eleitorado.
A interlocutores o governador criticou os secretários que são deputados - oito deles trabalham no governo. Disse que eles tinham mais vocação para discurso que para gerenciar o Estado.
Ações. Com a posse de novos prefeitos, em janeiro, o governo também avalia que deverá olhar com mais atenção para o interior, onde tem força eleitoral, para fortalecer suas vitrines por lá. Tucanos temem que o apoio do Palácio do Planalto a projetos do petista Fernando Haddad torne a capital uma marca para o PT.
O governo deve abrir novas parcerias público-privadas (PPPs) no ano que vem para tentar acelerar o investimento. Há projetos para a construção de piscinões, linhas de metrô, escolas e quatro novos hospitais.
A cúpula do Palácio dos Bandeirantes também se debruça sobre a segurança e os pedágios. Alckmin estuda estender ocupações policiais como a da favela de Paraisópolis para tentar dar fim à guerra entre policiais e criminosos. O governo aceitará a colaboração da União em investigações sobre o crime organizado, mas tentará transferir a ela parte da responsabilidade pelo crescimento da violência, com o argumento de que falhas nas fronteiras permitem a entrada de armas e drogas no País.
Para amenizar as críticas à cobrança de pedágios nas rodovias estaduais, atribuída às gestões do PSDB, o governo vai apresentar como solução a ampliação do sistema Ponto a Ponto, que prevê a cobrança de pedágio de acordo com trecho percorrido.
Mudanças. Pensando nas alianças que garantirão tempo de TV na disputa pela reeleição, o governador pretende fazer mudanças no seu secretariado até o começo do ano que vem. As alterações nos gabinetes levarão em conta o arco de alianças que Alckmin pretende montar para 2014. O governador pretende "amarrar" logo os partidos que hoje são considerados amigos, para evitar troca-troca de cargos às vésperas do lançamento das candidaturas.
Nos últimos meses, Alckmin recebeu líderes partidários no Palácio dos Bandeirantes para discutir o apoio daqui a dois anos. Aliados do governador admitem hoje que o prefeito Gilberto Kassab (PSD) estará com o PT ou tentará voo solo, podendo levar consigo o PV e PP - com quem o PSD pode se fundir.
O mesmo destino, acreditam os tucanos, deverá ter o PMDB do vice-presidente Michel Temer e do candidato derrotado à Prefeitura Gabriel Chalita. Restaria ao governador DEM, PTB e PPS, e a possibilidade de PP, PSB, PRB e PR, a depender do quadro nacional, já que são da base de apoio de Dilma.
No caso do PRB, que lançou Celso Russomanno a prefeito, Alckmin tenta amarrar o partido e estudo ceder espaço para a sigla na reforma de secretariado.
O governador acredita que o adversário na reeleição será o petista Alexandre Padilha, ministro da Saúde, que deverá ser embalado na tese da "novidade", assim como foi Haddad. A interlocutores Alckmin já confessou preferir enfrentar Aloizio Mercadante ou Marta Suplicy, que os tucanos chamam de "fregueses".
Para alguns aliados do governador, a tese da mudança já está em curso pelo Estado. Em 2008, o partido ganhou em 205 cidades paulistas. Nesta eleição, foi vitorioso em 178. Nos levantamentos entregues ao governador, no entanto, a cúpula do PSDB paulista mostrou dados favoráveis, como o crescimento dos eleitores governados pelo partido.
Na tentativa de preparar a reeleição, também deve haver mudanças no comando do partido no Estado e na capital. Haverá renovação das cúpulas partidárias em abril e maio.

Otoniel quer terapia para agressor de mulher.

O deputado federal Otoniel Lima (PRB-SP) apresentou projeto na Câmara que altera a Lei 11.340 (Maria da Penha), tornando obrigatória a terapia psicológica para quem for acusado de violência doméstica. Segundo o parlamentar, a despeito do maior rigor da lei no combate a hedionda prática de violência contra as mulheres, há incontáveis casos de reconciliação entre a companheira e seu agressor, que, obviamente, representam risco de repetição da violência. “Embora não possamos nem devamos criticar a volta à convivência no mesmo teto, todas as formas de coibir a repetição da violência devem ser adotadas. Urge que medidas sejam tomadas para que, em acontecendo a reconciliação, não haja mais agressões, uma dessas medidas é a submissão do agressor ao tratamento psicológico para não reincidir na conduta”, destacou o parlamentar. Otoniel lembra que a Lei Maria da Penha estabeleceu didaticamente as condutas tidas como de violência contra a mulher em física, psicológica, sexual, patrimonial e moral. “O tratamento psicológico do agressor não foi, todavia, claramente definido nas medidas adotadas contra ele, no capítulo que trata delas (art. 29 a 32). As medidas protetivas, no caso de atendimento multidisciplinar, não trazem regra específica e determinante para o seu tratamento. Isso é um fato que nosso projeto busca resolver”, definiu o deputado. Por Paulo Gusmão

Escola pública do DF testa chip para monitorar alunos

 O chip que fica no uniforme dos alunos manda mensagem por celular aos pais ou responsáveis, informando o horário de entrada e saída da escola

A escola de ensino médio da Samambaia testa chip no uniforme de 35 alunos: a ideia é garantir condições de segurança para a entrada e saída da escola

 

Brasília - Por meio de um chip fixado no uniforme, uma turma de 42 estudantes do primeiro ano do ensino médio tem suas entradas e saídas monitoradas no Centro de Ensino Médio (CEM) 414 de Samambaia, cidade do Distrito Federal (DF) localizada a cerca de 40 quilômetros da área central de Brasília. O projeto piloto, que começou a funcionar no dia 22 de outubro, manda mensagem por celular aos pais ou responsáveis pelos alunos, informando o horário de entrada e saída da escola.

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A diretora do CEM 414, Remísia Tavares, disse à Agência Brasil que entrou em contato com uma empresa que implanta os chips nos uniformes depois de saber que o sistema funcionava em uma escola em Vitória da Conquista, na Bahia. Segundo ela, a medida foi tomada para aumentar a permanência dos alunos nas salas de aula. "Os professores dos últimos horários reclamam que muitos alunos costumam sair antes do término das aulas. Por mais que a escola tente manter o controle, eles dão um jeito de sair da escola".
De acordo com a diretora, o monitoramento foi bem recebido pelos pais, aproximando-os da vida escolar de seus filhos. "Fizemos reuniões para saber a opinião dos pais a respeito do chip, e eles gostaram da ideia. Os pais se sentem mais tranquilos, sabendo exatamente a hora em que seus filhos entram e deixam a escola", disse Remísia.
O representante da empresa que implantou os chips nos uniformes, Bruno Castro da Costa, explicou que o sistema funciona por meio de um sensor instalado na portaria principal do colégio, que lê as informações contidas no chip cadastrado.
"O sistema não altera a rotina dos estudantes. Eles entram normalmente na escola, os dados são passados para o computador e, 30 segundos depois, os pais são notificados. Uma mensagem é enviada quando o aluno entra na escola e outra no momento da saída. Apesar de ficar registrado também na direção do colégio, o sistema não substitui a chamada de presença em aula. Também estão sendo registradas as entregas de boletins ou outros eventos, e a direção pode utilizar o programa para encaminhar o recado ao celular cadastrado", acrescentou Costa.
Charles de Oliveira, também representante da empresa responsável, disse que o sistema poderá futuramente otimizar o tempo de estudo nas salas de aulas. "Os professores perdem cerca de 20 minutos para realizar as chamadas durante as aulas. Futuramente, isso pode acabar, pois será registrada a presença automaticamente. Além disso, estamos estudando formas para que o sistema contribua também com os programas do governo, acelerando a divulgação de dados".
Os estudantes Bárbara Coelho, 16 anos, e Jefferson Alves, 15 anos, não se incomodam com o monitoramento pelo chip. "Eu acho que é uma boa maneira de os nossos pais ficarem mais tranquilos e até confiar mais, sabendo que estamos na escola. Eu não me sinto inibida, pois sempre frequentei as aulas", disse Bárbara. "Só quem tem costume de matar aula vai se incomodar, já que agora os pais vão ficar sabendo", completou Jefferson.
No dia 13 de novembro, um relatório será enviado ao Conselho de Educação da escola e à Secretaria de Educação do Distrito Federal com os resultados da experiência. Caso o sistema seja aprovado, a fixação dos chips no CEM 414 deverá ser ampliada para os 1,8 mil alunos da instituição no próximo ano.

Cuide da sua saúde

AVC é a principal causa de morte no País, informa ministério

 O Ministério da Saúde informa que atualmente a doença responde pela primeira causa de mortes registradas no País

 Corredor de hospital: popularmente conhecido como derrame, o AVC atinge 16 milhões de pessoas no mundo a cada ano


São Paulo - As vítimas fatais por Acidente Vascular Cerebral (AVC) chegam a quase 100 mil pessoas no Brasil. Em 2000, o número era 84.13 e passou para 99.726, em 2010. O Ministério da Saúde informa que atualmente a doença responde pela primeira causa de mortes registradas no País.

“Para que consigamos reduzir a taxa de mortalidade é fundamental que a população recorra aos serviços de saúde”, afirma o ministro Alexandre Padilha. “Também é necessário que as pessoas se empenhem em adotar hábitos de vida mais saudáveis. A atividade física, sob supervisão adequada, é benéfica para a saúde em geral e retarda o aparecimento de doenças importantes, como o AVC”, completa.
Popularmente conhecido como derrame, o AVC atinge 16 milhões de pessoas no mundo a cada ano. Do total, 6 milhões morrem - ou 38%. Os sintomas mais comuns são a perda de força muscular de um lado do corpo, fala enrolada, desvio da boca para um lado do rosto, sensação de formigamento no braço, dores de cabeça súbita ou intensa, tontura, náusea e vômito.
Em casos de identificação desses sinais, o Ministério da Saúde recomenda a chamada urgente do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), pelo número 192.

Abaixo-assinado

Toninho Moré: Abaixo-assinado: Segurança CRIMES CONTRA AGENTES DE SEGURANÇA O agente penitenciário e diretor de Saúde do Sifuspesp (Sindicato dos Funcionários do Siste...

Evite brigas no relacionamento

 

 

Depois que a fase de lua-de-mel termina e passamos a enxergar o companheiro tal como ele realmente é, algumas manias, decisões ou mesmo posturas começam a nos irritar ou trazer descontentamento. A grande questão é que temos que amar o outro pelo que ele é e não por aquilo que gostaríamos que fosse. Isto posto, além do bom e velho respeito, existem algumas dicas que podem nos ajudar a evitar estas discussões, muitas vezes desnecessárias.

Veja abaixo:

1. Não insulte - Lembre-se que nunca discussão a única coisa que você deseja é ser compreendido, expondo um ponto de vista, isso não significa que você precise rebaixar a outra pessoa, só porque ela não concorda com você.

2. Não grite - Engana-se quem pensa que falar mais alto vai causar mais impacto ou convencer a outra pessoa daquilo que se diz. Um tom agradável é sempre mais positivo do que um estridente.

3. Não fale mal da família nem amigos dela/dele - Citar a família e os amigos como uma justificativa ou reforço daquilo que você está tentando provar pode ser considerado um "golpe baixo". Não existe a real necessidade de degradar outras pessoas para se sobressair em seus argumento.

4. Não diga: "Eu te disse" - Novamente existe aqui a questão do rebaixamento. Dizer "eu te disse" é o mesmo que "eu sou melhor que você" ou "se você fizesse as coisas do meu jeito, seria mais feliz" ou pior "você é incapaz de realizar qualquer coisa sozinho".

5. Evite comparações e referências pessoais - Muitas vezes, vendo o erro no outro, temos a tendência a citar nossas próprias experiências de vida como exemplo daquilo que se deve fazer, mas, isso causa os mesmos efeitos do item anterior. O outro, que já está na defensiva, irá pensar que você está se gabando ou se considerando superior.

O que fazer?

Uma das coisas é entender como funciona a dinâmica homem-mulher. Para isso, leia o artigo O Medo Feminino e a Vergonha Masculina

 
O Medo Feminino e a Vergonha Masculina

Por mais que sejam humanos e em essência tenham mais similaridades que diferenças, homens e mulheres carregam características singulares que na prática do convívio cotidiano podem transformar um relacionamento de ótimo à ruim e vice-versa, dependendo apenas da postura de cada um em entender ou não estas disparidades.

Segundo dados do IBGE coletados em 2005, a taxa de divórcios no Brasil atingiu a maior taxa nos últimos anos (1,3%) e o tempo médio de duração dos casamentos tem sido apenas de 12 anos, aproximadamente.

Pode-se perguntar então por que tantos casais apaixonados no início de namoro chegam a esta situação de separação, cheios de dor e ressentimento.

Obviamente não há como generalizar os motivos, já que a complexidade dos seres humanos por si só já deixa margem à milhares de hipóteses. Entretanto, se buscarmos a resposta mais simples - a geralmente citada na maioria dos casos como sendo a principal razão para o divórcio - encontraremos o termo "incompatibilidade de gênios".

Em outras palavras, aqueles parceiros, que antes eram tão deslumbrados um pelo outro, de repente não conseguem mais conviver juntos, tornando-se ou frios e indiferentes ou raivosos e críticos. Essa dualidade pode igualmente ser bem percebida entre uma separação amistosa e uma litigiosa.

Será que todas essas separações são frutos do fim do amor que outrora sentiam? É fato que muitos dos divorciados dizem que em determinado momento não se sentiam mais compreendiam. Falavam e não eram ouvidos. Expressavam-se e eram mal-interpretados. Seria, portanto, erro de comunicação?

Segundo os terapeutas de casais Patrícia Love e Steven Story, que recentemente lançaram o livro "Não Discuta a Relação" (Ed. Nova Fronteira, Rio de Janeiro, 2007), o que está por trás de toda esta insatisfação entre os casais é muito mais simples, porém, menos evidente: a diferença natural entre homens e mulheres, vindas igualmente da educação e da sociedade onde cresceram.

Enquanto as mulheres respondem mais ao medo de sofrerem privações, de serem machucadas ou de ficarem sozinhas, os homens são particularmente afetados pela vergonha de não vencerem na vida, de não serem os provedores da família ou de não mostrarem seu devido valor ou honra ao meio onde habitam.

Então, quando um homem e mulher conversam, principalmente em tempos de crise, estão tentando comunicar através das críticas, da ansiedade e tensão, a vergonha e o medo que sentem respectivamente, e que não sabem expressar e compreender tanto em si mesmo, quanto no outro.

Assim, toda a vez que o homem se sente fracassado, ele se isola e se retrai, pois tenta evitar pensar ou falar sobre aquilo que lhe traz vergonha. Mas, quando sua companheira o vê desse jeito, automaticamente se sente nervosa e ansiosa, pois um parceiro que não se comunica e se distancia, é um parceiro que a isola, o que ativa rapidamente seu medo de ficar sozinha.

Ela então tenta conversar, pois as mulheres são mais propensas à comunicação - em grupos femininos as amigas mostram compaixão e solidariedade quando uma delas não se sente bem. O problema é que esta característica tipicamente feminina não se aplica aos homens. Ele provavelmente ficará irritado com a insistência dela em falar sobre o assunto. Talvez seja até rude e a ofenda, levando os dois a um ciclo vicioso de ressentimento que tende a aumentar caso não parem de reagir negativamente ao medo e à vergonha um do outro.

Portanto, quando entendemos essa dinâmica, aprendemos a ser mais compassivos com aqueles que amamos. Se toda a vez que o homem visse sua mulher ansiosa e nervosa, desse simplesmente um abraço nela mostrando apoio, ao invés de se sentir envergonhado por não ter evitado a insatisfação dela, não teríamos conflito.

E, se toda a vez que a mulher percebesse a vergonha em seu amado, fizesse com que ele se sentisse necessário e compreendido, dando-lhe espaço para ficar sozinho e mostrando de maneira sutil, atividades que o façam se sentir útil, ele não se irritaria e não se distanciaria.

É somente demonstrando compaixão pelo companheiro, tentando entender as situações sob o ponto de vista emocional do outro, é que conquistaremos um relacionamento harmonioso e feliz.

Por isso, da próxima vez em que for simplesmente reagir, procure agir. O que nos falta é consciência pura e simples do que sentimos, do que fazemos e do que falamos.

Agradecimento

Sou grato a Deus em primeiro lugar 

e aos 39 eleitores que votaram no Paraíba 10.000.

Não fui eleito, mas tirei lições de vida e apredizado nessa eleição.

Assim como o PRB é 10 vocês também são.

Que Deus seja glorificado em tudo...

Um grande abraço desse que vos estima

Genival Nunes 

"Viver honestamente, a nínguém ofender, dar a cada um o que é seu." (Ulpiano)

Tirem suas dúvidas

•  Eleição 2012

  Quando ocorrem as eleições?

  O primeiro turno das eleições para prefeito e vereador ocorre no dia 7 de outubro, domingo, de acordo com o calendário eleitoral divulgado pelo Tribunal Superior Eleitoral (TSE). Para a escolha do prefeito, o TSE definiu 28 de outubro como data para realização do segundo turno, caso nenhum dos candidatos obtenha a maioria absoluta dos votos válidos no primeiro turno. Nos dois turnos, a votação acontece das 8h às 17h (horário de Brasília), sendo que os eleitores que ainda estiverem na fila às 17h têm assegurado o direito de votar.

  Quais os cargos que estão em disputa nestas eleições?

  Em 07 de outubro de 2010, o eleitor deverá votar para os cargos de prefeito e vereador. Neste ano, serão eleitos 1 prefeito e 43 vereadores em Salvador. Já o número de prefeitos em toda a Bahia, incluindo Salvador, será de 417. O número de vereadores ainda será divulgado pelo Tribunal Regional Eleitoral (TRE), porque depende da quantidade de moradores de cada cidade.

  Quem é obrigado a votar?

  São obrigados a votar todos os cidadãos brasileiros, homens e mulheres, com domicílio no país, alfabetizados, maiores de 18 anos e menores de 70 anos.
  O voto é opcional para maiores de 16 e menores de 18 anos, maiores de 70 anos, analfabetos e portadores de deficiência física ou mental que solicitarem à Justiça Eleitoral justificação para não cumprir a obrigação.

  Quais documentos o eleitor deve apresentar para a votação?

  Para votar nas eleições, o cidadão deve apresentar título eleitoral e documento de identificação com fotografia, de acordo com determinação da Lei 12.034/09, da Lei das Eleições. Como documento de identificação, serão aceitos carteira de identidade, carteira de trabalho ou de habilitação com foto e certificado de reservista. Já as certidões de nascimento ou casamento não serão aceitas como prova de identidade.
  De acordo com o TSE, o presidente da mesa receptora tem autorização para interrogar o eleitor sobre os dados do título, do documento oficial ou do caderno de votação, caso tenha dúvidas quanto à sua identidade. Além disso, o mesário pode confrontar a assinatura constante dos documentos com a assinatura do cidadão.

  Esqueci meu local de votação. Onde consultar?

  No site do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), o eleitor pode consultar a situação do seu título e seu local de votação, bastando informar nome completo e data de nascimento.
  http://www.tse.gov.br/internet/servicos_eleitor/consultaNome.htm

Estresse no trabalho aumenta risco cardíaco

O problema não é só a tensão da rotina, mas os hábitos nocivos associados a ela

Um estudo que revisou 13 trabalhos europeus descobriu que ter um emprego altamente exigente, mas pouco controle sobre ele, pode ser uma combinação perigosa para a saúde do coração. Para a British Heart Foundation, a principal questão não é o emprego em si, mas como o indivíduo lida com o estresse do dia a dia. A análise foi feita por um time de especialistas da University College London, no Reino Unido.

Ao todo, a pesquisa envolveu 200 mil pessoas. Todos foram questionados sobre se o tempo de trabalho era suficiente para realizar suas tarefas ou não e sobre a liberdade que tinham de tomar decisões. Os participantes foram classificados, então, como sendo vítimas do estresse do trabalho ou não e acompanhados por cerca de sete anos.

Os resultados mostraram que a tensão no trabalho estava associada a um risco 23% maior de ataques cardíacos e mortes por doenças coronarianas. Segundo os pesquisadores, 3,4% dos casos poderiam ser evitados se os funcionários aprendessem a lidar com a rotina agitada. O risco de ter um ataque cardíaco ou uma doença coronariana ainda cairia 36% se todos parassem de fumar.

Vale ressaltar que quem não saber lidar com o estresse geralmente cultiva hábitos de vida prejudiciais, como fumar, pular refeições e ser sedentário. É preciso lembrar, entretanto, que esse estilo de vida favorece ainda mais a tensão e problemas do coração.

Aprenda a lidar com o estresse

Até certo ponto, o estresse pode ser considerado positivo. Ele estimula a concentração, deixa os sentidos aguçados e faz você trabalhar mais. Por outro lado, quando ele atrapalha seu sono e não te larga nem mesmo nas férias, certamente se tornou um problema. Confira a seguir alguns métodos para relaxar de maneira rápida e eficaz.

1. Veja um vídeo divertido
Os níveis dos hormônios cortisol e adrenalina, relacionados ao estresse, diminuem muito quando você dá risada, de acordo com um estudo realizado pela Loma Linda University, nos Estados Unidos. Melhor ainda é saber que os benefícios do momento de descontração podem durar de 12 a 24 horas.

2. Beba chá
Tomar chá preto ajuda a reduzir os níveis de cortisol em até 47%, afirma um estudo feito pela University College London, no Reino Unido. Lembre-se, entretanto, que a bebida contém cafeína, cujo limite de consumo diário deve ser de até 300 mg por dia. Cada 50 ml do chá preto contêm 10 mg de cafeína.

3. ExtravaseOutra maneira eficaz de se livrar do estresse é cantando. Escolha sua música preferida e solte a voz. Além de descontrair, você para de pensar um pouco nos problemas e se mantém focada em um assunto prazeroso.

4. Coma algo doce e saudável
Aqui vai mais um motivo para consumir frutas: elas aumentam os níveis de glicose no sangue, proporcionando a sensação de bem-estar. O chocolate não é recomendado para a situação, já que eleva a glicemia, mas logo faz com que essa taxa sofra uma queda brusca.

NÃO VENDA SEU VOTO

O político.

É claro que esse aí, não é o político de verdade, mas sim, o aproveitador e enganador, e como nós sabemos que tudo que se planta colhe. Lamentavelmente muitos agem assim. Mas não é o correto.

Só há um jeito de acabarmos com isso. NÃO A REELEIÇÃO!!! Vote sempre em candidatos que ainda nunca foram eleitos. Se algum desses que já foram eleitos e só aparecem em época para ganhar de novo, mesmo querendo e usando a máquina administrativa. Com certeja só vai gastar e NÃO GANHAR. E é isso que todos nós devíamos fazer. Votar em candidatos que ainda não tiveram a chance de desempenhar o papel de verdadeiros políticos, para ver se os mesmos vão fazer. E caso não façam, só terão quatro anos pela frente e não oito ou mais. Chega de tolerarmos os mesmos mais de um mandato. Vamos dar chance pra outros, que um dia poderá ser você.
VOTO FACULTATIVO SIM... REELEIÇÃO NÃO... E PORQUE ATÉ AGORA NÃO FOI APROVADO AINDA O VOTO FACULTATIVO NO BRASIL. VOCÊ SABE ME EXPLICAR???